Przed powrotem do szkoły ważne jest, aby mieć zdrowy plecak lub tornister.
Chcesz wiedzieć, jaki plecak lub tornister powinno mieć Twoje dziecko?
Zdrowe plecaki stają się coraz bardziej popularne, zwłaszcza, że dzieci wkrótce wrócą do szkoły. Ale co to właściwie jest zdrowy plecak? I jak rozpoznać, czy jest to taki, który rozpoznajesz? Wiele osób nie wie, na co zwracać uwagę, mimo licznych kampanii społecznych, które mają na celu uświadomienie rodzicom, jak ważny jest wybór odpowiedniego plecaka szkolnego. We współpracy z Panem Jackiem Dalszyńskim, znanym fizjoterapeutą, nasz zespół doszedł do wielu ciekawych wniosków na ten temat, którymi chcielibyśmy się z Wami podzielić. W tym artykule dowiecie się jak wyglądają zdrowe plecaki, jak stworzyć plecak przyjazny kręgosłupowi pierwszoklasisty oraz który plecak jest lepszy.
CO TO JEST ZDROWY PLECAK?
Istnieje wiele mitów na temat tego, który plecak jest najlepszy dla zdrowia uczniów. Temat jest ważny, bo wpływa na przyszłość naszych dzieci. Ich sylwetki kształtują się w okresie szkolnym ze względu na szybki wzrost. Wszelkie problemy z postawą, które mogą rozwinąć się w późniejszym okresie życia, mogą być trudne do skorygowania. Uczniowie szkół podstawowych cierpią na bóle pleców nawet do 56%. Źle dopasowany plecak może powodować bóle pleców, stawów i zmniejszenie pojemności płuc. Zdrowy plecak może zapobiec wszystkim tym problemom i zapewnić bezpieczeństwo i komfort. Przy wyborze plecaka dla naszych dzieci powinniśmy kierować się zdrowym rozsądkiem. Nie pozwólmy, aby moda i pierwsze wrażenie dyktowały nam wybór. Ładny design pomoże naszym dzieciom wybrać odpowiedni dla nich plecak. Nie jest on jednak najważniejszy. Plecak szkolny wraz z akcesoriami powinien ważyć nie więcej niż 10-15% masy ciała dziecka. Nawet jeśli nasze dzieci nie muszą zabierać wszystkich książek, tornister może być bardzo ciężki. Zwróćmy uwagę na to, co dziecko nosi w plecaku. Należy pozbyć się wszelkich dodatkowych sprzętów, takich jak zabawki, gadżety elektroniczne, czy piórniki. Nasi eksperci zalecają, aby plecak był jak najlżejszy. Należy pamiętać, że nawet najlżejsze plecaki mogą nie mieć wystarczającej wyściółki. Plecaki z lekką wyściółką z pianki EVA są świetnym rozwiązaniem. Zalecamy tornistry ważące mniej niż jeden kilogram. Ergonomiczna konstrukcja zdrowych plecaków i tornistrów wyróżnia się usztywnieniem i anatomicznym wyprofilowaniem. Oto, co to oznacza w praktyce. Aby zapewnić maksymalne wsparcie, nasi eksperci ustalili, że panele powinny być tak wyprofilowane, aby podążały za krzywizną kręgosłupa. Stabilizacja łopatek, obręczy biodrowej i barkowej jest najważniejsza. Plecaki z pasem piersiowym są świetnym rozwiązaniem. Rozkładają one ciężar plecaka bardziej równomiernie i sprawiają, że jest on mniej odczuwalny. Plecak dla ucznia powinien być dostosowany do jego wzrostu i budowy ciała. Należy unikać zbyt dużych plecaków. Należy pamiętać o następującej zasadzie: Góra tornistra lub plecaka nie powinna przekraczać wysokości ramion. Dół powinien znajdować się poniżej kości miednicy. Przepisy te pozwalają na lepsze dopasowanie plecaka. Ważne jest, aby regulować długość pasków. Jednak coraz więcej plecaków posiada regulowane paski, które pozwalają nam dopasować rozmiar plecaka tak, aby dziecko rosło razem z nim. Nawet najbardziej zaawansowane systemy regulacji nie sprawdzą się, jeśli plecak będzie noszony tylko na jednym ramieniu. Fizjoterapeuci przypominają, że plecak powinien być noszony na obu ramionach. Wygoda noszenia plecaka zależy nie tylko od tego, jak dobrze zostały wyregulowane i wyściełane szelki. Szelki nie powinny uciskać barków i być miękko wyściełane. Ważna jest odpowiednia wentylacja, czy to w postaci oddychającej siatki, czy też kanałów umożliwiających przepływ powietrza. BEZPIECZNY Plecak - REFLEKTORY WAŻNE Na koniec kilka słów o bezpieczeństwie na drodze. Plecak powinien posiadać elementy odblaskowe. Powinny one odbijać światło z dużej odległości i pozwalać na dobrą widoczność. Powinny być umieszczone po obu stronach plecaka szkolnego. Alternatywą dla odblasków są diody LED, które montuje się w świecących plecakach.
ZDROWY Plecak dla pierwszoklasisty
Dlaczego wybór odpowiedniego plecaka dla pierwszoklasisty jest tak ważny. W pierwszej klasie ciało dziecka szybko rośnie i rozwija się. Kształtują się również nawyki dziecka. Stabilizacja kręgosłupa i zapobieganie problemom z kręgosłupem za pomocą zdrowego plecaka lub tornistra dla pierwszoklasisty może odbywać się poprzez zapewnienie bezpiecznego miejsca do przechowywania rzeczy. Rodzice pierwszoklasistów, proszę weźcie pod uwagę nie tylko bajkowy design, który pokocha Wasze dziecko, ale również wagę, ergonomiczną konstrukcję i odpowiedni rozmiar, bezpieczeństwo, wygodę. Rodzice uczniów stają przed ciągłym dylematem, próbując znaleźć odpowiedź na pytanie z nagłówka. Nie ma jednej odpowiedzi. Zarówno plecak szkolny jak i tornister mają swoje zalety. Tornister jest najlepszym wyborem dla uczniów szkoły podstawowej w pierwszej klasie lub klasach 1-3. Ze względu na usztywniony korpus, tornister zapewnia lepszą stabilność. Jest on zazwyczaj mniejszy i bardziej kompaktowy niż plecak, więc wygląda bardziej jak torba. Jego prosta, jednokomorowa konstrukcja sprawia, że jest łatwy do spakowania dla uczniów poniżej 18 roku życia. Chociaż tornister może wydawać się cięższy od większości plecaków pod względem wagi, to przy odpowiednim wyprofilowaniu i dopasowaniu prawie niemożliwe jest zauważenie różnicy. Plecak to świetny wybór dla nastolatków. Plecak jest bardziej przestronny, ma więcej kieszeni i przegródek, dzięki czemu uczniom łatwiej jest zorganizować swoje przybory szkolne. Plecak szkolny jest mniejszy i bardziej stylowy niż zwykły plecak. Najlepsze modele mają dokładnie takie samo wyściełanie i wyprofilowanie, jak tornistry szkolne. Szukając zdrowego plecaka, kieruj się zdrowym rozsądkiem. Znajdź środek między tym, co modne, praktyczne i wygodne. Życzymy Ci udanych poszukiwań. Nasz zespół służy radą i pomocą.